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  • 冬季保健有妙招
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  • 冬天受凉容易造成长期咳嗽
  • 危害健康的10个坏习惯
  • 蜂蜜可促进酒精分解排泄
  • 十种健康生活方式
健康新知

宝宝是“O型腿”还是“X型腿”,傻傻分不清?

宝宝是“O型腿”还是“X型腿”,傻傻分不清?
很多新手爸妈在宝宝开始跃跃欲立的时候,总是担心过早的站立会让宝宝的腿变得不直,发育成“O 型腿”或者“X 型腿”,于是用尽办法压抑下孩子躁动的心,想让它做个安静的美宝宝! 那么,站立是不是真的会导致孩子的腿部变形,什么样的腿才算是发育正常的腿? 什么是“O 型腿”和“X 型腿” “O 型腿” ,即俗称的“罗圈腿”,这种腿部畸形在医学上也叫做“膝内翻”,主要……继续阅读 »

teanzhong 1天前 28浏览 0评论 0个赞

活动

成功率90%!研究:1招讓你不靠鬧鐘、每天睡到自然醒

成功率90%!研究:1招讓你不靠鬧鐘、每天睡到自然醒
【早安健康/曾大容报导】早上的闹钟就像是生平最讨厌的人声音,恨不得永远不要听到吗?每天睡到自然醒应该是每一个上班族和学生的共同梦想,不用靠闹钟提醒自己,就能在不迟到的时间醒来,也可以算是一种自然醒吧! 真的能自然醒开始神清气爽的一天吗? 根据日本睡眠学会医生坪田聪的调查报告,日本只有 10%的大学生能够每天自然醒,而 65 岁以上自然醒的人则有 75%,……继续阅读 »

teanzhong 2天前 38浏览 0评论 0个赞

健康饮食

40岁开始防失智!万能调味料:吃饭来1匙,防癌护血管

40岁开始防失智!万能调味料:吃饭来1匙,防癌护血管
【早安健康/村上祥子(营养管理师‧料理研究家)】 超越洋葱冰块的万能调味料-大蒜洋葱酱 我在 2012 年时发表了「洋葱冰块」的概念,颇受大众欢迎,接着在 2014 年,做为洋葱冰块的进化版,把大蒜与洋葱做成酱状,发表了「大蒜洋葱酱」。我不是在夸大其辞,但可以自信的说,这是我人生 50 年来做为料理家的集大成之作也不为过。 洋葱冰块就冰的性质上来看,……继续阅读 »

teanzhong 2天前 42浏览 0评论 0个赞

健康运动

大餐吃多加重内脏负担!1招瑜伽伸展重整骨盘助消化

大餐吃多加重内脏负担!1招瑜伽伸展重整骨盘助消化
【早安健康/张维庭报导】年末年初经历了耶诞节、跨年,紧接着又是尾牙季的到来,大大小小聚会不断,吃进了比平常还要多的食物,运动量却没有增加?不妨透过简单的运动伸展腰部周围与下半身,重整内脏状态,促进消化! 重整骨盘、锻炼腿部还能提高内脏机能 日本瑜珈老师上村由夏表示,吃太多时腹部周围也会变得钝重,像是要支撑着肠胃,腹部和背部都会加重负担,让腰部变得紧绷。而……继续阅读 »

teanzhong 2天前 42浏览 0评论 0个赞

健康饮食

年后甩油大作战!薑汁凤梨水助你燃脂又暖身

年后甩油大作战!薑汁凤梨水助你燃脂又暖身
【早安健康/胡恆颖报导】年前参加应酬尾牙和亲友聚会,吃了不少大鱼大肉,过年期间又整天待在家裡开着电视、爬枕头山,过着睡醒吃、吃饱睡的惬意生活。一想到年假过完又得拖着胖了一圈的身体,顶着冷风和冷雨去上班,顿时无比厌世吗?别怕!来一杯简单的自製薑汁凤梨水,让你甩油又暖身,以最好的姿态笑对一切。 凤梨:甩油助排便 日本酵素权威鹤见隆史医师表示,体内酵素分为消化酵……继续阅读 »

teanzhong 2天前 39浏览 0评论 1个赞

健康新知

太少吃鱼当心患忧郁症、失智症

太少吃鱼当心患忧郁症、失智症
太少吃鱼当心患忧郁症、失智症 更多 (优活健康网记者汤荞伊/编辑整理)随着饮食习惯欧美化,人们食用肉类与加工食品的机会增多,食用鱼肉的习惯逐渐减少。然而,不吃鱼肉容易导致ω- 3 脂肪酸出现慢性缺乏的问题,在这样的情况下,人体会将大量ω- 6 脂肪酸运输到脑部,使脑内的脂肪酸失衡,进而造成忧郁症等情绪障碍,且较容易使人罹患失智症。 DHA 量不……继续阅读 »

teanzhong 2天前 47浏览 0评论 0个赞

健康饮食

过年总是大吃大喝?血脂患者得注意健康

过年总是大吃大喝?血脂患者得注意健康
过年总是大吃大喝?血脂患者得注意健康 更多 新春过年,家家户户都会准备超级澎拜的菜肴,大饱口福,不过打牙祭的时候,别忘了得兼顾自身的身体健康,尤其是高血脂的患者,营养师就建议,少油炸、多蒸煮,还要适度运动,在过年期间,也要为自身的健康把关。 焦糖色的猪脚,淋上一匙匙酱汁,色香味俱全,这是过年必备菜色之一;还有海鲜、香菇,满满配料的佛跳墙;再来炖……继续阅读 »

teanzhong 2天前 45浏览 0评论 0个赞

健康运动

增肌是个技术活:6个技巧让你成为健身高手!

增肌是个技术活:6个技巧让你成为健身高手!
增肌是个技术活,减脂是个体力活。肌肥大(增肌)训练并不是觉得越重肌肉就长得越好,光有蛮力并不一定会取得好的效果,你需要掌握一些训练技巧,努力并聪明去训练。以下 6 个训练技巧提供给大家,不过在操作前你需要保证你有良好的动作准确性。 1、加长离心收缩的时间 以弯举为例,将哑铃举起是向心收缩,放下哑铃便是离心收缩。大家可以在训练的其中一个动作,特别着重离心收缩,……继续阅读 »

teanzhong 6天前 109浏览 0评论 0个赞

健康新知

如何过个“健康年”?专家这样提醒你

如何过个“健康年”?专家这样提醒你
新春佳节之际,“舌尖上的消费”构成了传统春节的重要内容。如何过个“健康年”?国家食品药品监督管理总局有关专家指出,消费者节日期间外出就餐应选择食品安全条件较好、设施齐全的餐厅,节日饮食注意合理搭配,选购食品时要注意食材是否新鲜,包装是否完整无损。   随着人们生活水平的提升,越来越多的家庭选择在饭店预订年夜饭。专家提示,就餐前要注意查看餐厅是否持有食品经营……继续阅读 »

teanzhong 6天前 113浏览 0评论 0个赞